Cum se desfășoară antrenamentul nostru?
Fiecare antrenament nu este doar o simplă lecție, ci un moment dedicat dezvoltării, mișcării și noilor reușite.
Încălzirea
La începutul antrenamentului, ne încălzim bine corpul și pregătim mușchii și articulațiile pentru efort. Aceasta este o etapă importantă, care ajută la reducerea riscului de accidentări.
2. Stretching
Apoi lucrăm la flexibilitatea și plasticitatea corpului. Stretchingul regulat ajută mișcările să devină mai libere, mai frumoase și mai sigure.
3. Studierea tehnicii
Învățăm elementelele și mișcările de bază, lucrăm la executarea corectă, coordonare, echilibru și controlul corpului.
4. Învățarea coregrafiei
În această etapă, învățăm combinații și mișcări, unindu-le treptat într-un dans complet.
5. Lucrul asupra dansului
Repetăm coregrafia și lucrăm la sincronizare, muzicalitate, emoții și expresivitate. Pentru că este important nu doar să cunoaștem mișcările, ci și să putem transmite starea și povestea dansului.
6. Partea finală
La sfârșitul antrenamentului, relaxăm puțin mușchii, ne recuperăm respirația și facem o scurtă recapitulare a lecției.
✨ Fiecare antrenament este un pas mic spre un rezultat mare. Cel mai important este să fim consecvenți, să avem dorința de a evolua și să iubim dansul!